Пременопауза
Климактериум е естествен етап от живота на всяка жена и съдържа три фази пременопауза, менопауза и постменопауза. Като най-значими в живота на жената е пременопаузата и менопаузата.
Пременопаузата започва с продължителни и обилни генитални кръвотечения, които в началото запазват цикличността, но с времето менструацията започва да прескача с дълги пеиоди от по 2-4 месеца в рамките на година или две в резултат на отслабването на хормоналната функция на яйчниците. Прехода от „драматичната“ пременопауза в менопаузата се бележи от липса на менструация в рамките на шест поредни месеца.
Пременопаузата се появява в интервла 45- 50-годишна възраст, а нарушенията, свързани с нея, може да продължат още няколко години. Симптомите на менопаузата са основно свързани с понижените нива на естрадиол – един от естрогените, а тялото на жената преминава от редовен менструален цикъл към намалена хормонална продукция.
Всяка жена се адаптира към хормоналните промени по различен начин, а симптомите на менопаузата могат да се появят няколко години преди последната менструация. Не всички симптоми се появяват при всяка жена – това е индивидуално, затова и подхожда на лечението и избора на съответното лечение трябва да бъде индивидуален.
Симптоми на менструацията:
- горещи вълни и нощни изпотявания – обикновено с различна продължителност и честота.
- безсъние – трудно заспиване и често събуждане през нощта, което води до раздразнителност през деня и недоспиване с усещане за перманентна умора,
- психични промени – депресия, плачливост, проблеми с паметта и концентрацията,
- дисменорея – менструацията става все по–оскъдна, нередовна, появява се кръвотечение между менструалните цикли,
- проблеми с кожата – изтъняване на кожата, чупливост на ноктите, проблеми с косата, акне, себорея,
- виене на свят – често се свързва с рязко вдигане на кръвното,
- наддаване на тегло – често се появява чувство на глад и по-трудно се отслабва, забавен метаболизъм с образуване на целулит,
- вагинална сухота и намалено либидо – сухотата, свързана с намаленото производство на слуз, може да предизвика сърбеж и загуба на желание за интимен контакт,
- болезнено уриниране, незадържане (инконтиненция) на урина – най – често се усилва при кихане, кашляне или вдигане на тежки предмети,
- периодични възпаления на влагалището – сухата и изтънена лигавица е предподставка за честото образуване на инфекции,
- заболявания на сърдечно-съдовата система – свързани със загубата на защитния естроген, като високо кръвно, инсулти, инфаркти,
- остеопороза – свързана с по-бързата загуба на минерали, съпроводена от боки в остите и ставите,
- честия запек – дължи се на вътрешните промени в организма, неправилното хранене и промяна в мотилитета на червата, забавяне на процесите на детоксикация и дефекация.
Но не трябва да забравяме, че менопаузата не е болест, а естествен биологичен процес. Менопаузата не се лекува сама по себе си, но може да се отложи във времето и да се сведат до минимум неприятните симптоми, както и да се регулира хормоналния баланс, който е нарушен в процеса на климактериума. Вашият лекар може да ви предпише хормоно – заместителна терапия, както и билкови продукти, хранителни добавки и медицински изделия за локално приложение.
До голяма степен, този период от живота ви, зависи от вас. Ако обърнете внимание на здравето си, както на физическото, така и на психическото, можете да откриете, че менопаузата, може да бъде период на Вашата “втора младост”.
Менопаузата е добро време за положителна промяна на навиците Ви.
Това е време, когато можете да се съсредоточите върху Вашите нужди, да откриете себе си, да се фокусирате върху своите страсти. Дайте си възможност да бъдете положително настроена.
Правете здравословна и балансирана диета – ще ви помогне да се почувствате по-добре, да избегнете запека, а също и да се освободите от излишни килограми.
Бъдете активна – упражненията ще Ви помогнат да поддържате тялото си в добра форма, което ще увеличи производството на хормоните на щастието – серотонина, който ще Ви позволят да се почувствате по-добре.
Внимателно се грижете за пикочния мехур – пазаете го от простуда, но и започнете упражнения на мускулите на тазовото дъно, ако имате незадържане на урина – посъветвайте са с вашия гинеколог, кое енай-доброто решение за Вас.